Zazen ou Chats Zen

"Au-delà du temps de méditation que l’on peut s’accorder matin et/ou soir, dans la journée souvent nous perdons le « fil » de notre présence

Il est important de « revenir chez soi »

On peut se créer des aides mnémotechniques, comme des post-it avec marqué

« Respire »

"La transformation la plus importante de votre espace quotidien intervient quand vous créez chez vous un lieu d’assise

Si nous nous asseyons à la même place chaque jour, nous prenons de moins en moins de temps à nous rappeler qu’il faut s’arrêter et revenir à sa respiration 

Idéalement, ce lieu sera exclusivement réservé à la méditation

Sur le sol, une chaise, un coussin de méditation ou un banc de méditation assez bas, quelque soit la solution choisie, essayez de garder le dos droit.

Le point le plus important c’est la stabilité. Trouvez la position dans laquelle vous vous sentez en paix avec votre corps et votre esprit et qui vous donne le sentiment de pouvoir toucher votre bonheur.

L’assise est un moyen simple pour arrêter le mouvement du corps. Elle permet aussi d’arrêter le mouvement constant de l’esprit.

Asseyez-vous pour le simple plaisir d’être assis : il n’y a aucun but à atteindre ; chaque moment de méditation assise vous ramène à la vie.

En nous arrêtant, en nous calmant et en pratiquant la vision profonde, nous ouvrons une brèche dans nos idées préconçues et entrons en contact avec les choses telles qu’elles sont réellement.

Vous ressentez la présence de tout l’univers parce que votre esprit s’y trouve."

Thich Nhat Hanh

Extraits tirés du blog de notre ami Frédéric Baylot

Les Chats du Maquis ont pour l'heure choisi qui une place sur une plaque de liège, qui un coin frais sur un tapis de trèfles, qui un coussin moelleux... Mais qui de mieux que Les Chats pour illustrer le relâchement, la respiration détendue, za (assis) ou pas  ?

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